Ecco le 10 regole d’oro, indicate dalla ATS Brianza, per affrontare il caldo estivo, valide per tutti, ma in particolare per anziani e disabili:
- Ricordarsi di bere frequentemente.
- Evitare di uscire e svolgere attività fisica dalle 11 alle 17.
- Aprire le finestre al mattino e abbassare le tapparelle.
- Rinfrescare l’ambiente in cui si soggiorna.
- Coprirsi adeguatamente quando si passa da un ambiente molto caldo ad uno con aria condizionata.
- All’esterno proteggersi con cappellino e occhiali scuri; in auto usare climatizzatore.
- Indossare indumenti chiari, non aderenti e di fibre naturali come il cotone; evitare fibre sintetiche.
- Bagnarsi subito in caso di mal di testa per colpo di sole o calore.
- Consultare preventivamente il medico se si soffre di pressione alta.
- Non assumere integratori salini senza consultare il medico.
Molto importante è anche mantenere un’alimentazione adeguata: evitare fritto, piccante, insaccati, bevande ghiacciate e alcool; prediligere acqua o tè, consumare pasti leggeri ma frequenti, assumere frutta, verdura e rinfrescarsi con gelato alla frutta.
- Servizio di Continuità Assistenziale (ex Guardia Medica) per il territorio ex ASL MB
- 840 500 092 è disponibile dalle ore 20.00 alle ore 8.00 del giorno dopo nei giorni dal lunedì al venerdì e dalle ore 8.00 alle ore 8.00 del giorno dopo nei giorni prefestivi e festivi
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