Impariamo la corsa con i Northern Runners

Iniziare una pratica sportiva è spesso facile a dirsi ma poi difficile a farsi, anche perché spesso siamo abili nel trovare ogni scusa per rimandare...


Northern Runners
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Iniziare una pratica sportiva è spesso facile a dirsi ma poi difficile a farsi, anche perché spesso siamo abili nel trovare ogni scusa per rimandare e meno bravi nel trovare gli stimoli giusti per cominciare. Segnaliamo quindi una bella opportunità per tutti coloro che vogliono iniziare a correre o desiderano semplicemente migliorare la loro attività di runner. Al Parco Nord, per 5 sabati dal 21 gennaio al 5 febbraio, i Northern Runners organizzano un progetto davvero innovativo:#impariAMOlacorsa. Si tratta di 5 lezioni in cui gli allenatori professionisti dell’associazione insegneranno ai neofiti i principali passi da seguire e il metodo corretto per cominciare a correre oppure, per chi già svolge questa attività sportiva, ad ottimizzare pratica e allenamento.

Il costo per tutte le 5 lezioni  è di 45 € e comprende corso con assicurazione, docce, spogliatoi e maglia tecnica Running.

Contatti: info@northernrunnersmilano.it

Whatsapp: 3391323681

Pagina Facebook https://www.facebook.com/northernrunners/

CALENDARIO DEGLI INCONTRI

SABATO 21/01, H 10.45

50% esercizi, 50% running (4 km totale)

“Un cammino di mille miglia inizia sempre con un solo passo”

Come scegliere le scarpe ed iniziare a fare attività fisica, dal cammino alla corsa

SABATO 28/01, H 10.45

30% esercizi warm up, 70% running (4 km totale)

“Accendete i motori!”

Come eseguire il riscaldamento con la tecnica di corsa.

SABATO 04/02, H 10.30

60% nutrizione, 40% spazio alle domande e aperitivo

“Pit Stop. Quale carburante?”

Lezione con la Biologa nutrizionista sull’alimentazione quotidiana. A seguire aperitivo a tema.

SABATO 11/02 H 10.45

10% esercizi warm up, 60% potenziamento, 30% running (2 km totale)

“NON FA MALE! NON FA MALE!!… Se sai come evitarlo!”

Prevenzione degli infortuni tramite potenziamento muscolare e stretching dinamico funzionali.

SABATO 18/02 H 10.45

10% esercizi warm up, 90% running.

“Alzati e… corri! Alla scoperta dei sentieri del Parco.”

Corsa continua da 5 e 8 km all’interno dei percorsi della nostra casa, il Parco Nord Milano.

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