Le 10 regole d’oro dell’ATS per affrontare il caldo estivo

Ecco le 10 regole d’oro, indicate dalla ATS Brianza, per affrontare il caldo estivo, valide per tutti, ma in particolare per anziani e disabili:


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Ecco le 10 regole d’oro, indicate dalla ATS Brianza, per affrontare il caldo estivo, valide per tutti, ma in particolare per anziani e disabili:

  1. Ricordarsi di bere frequentemente.
  2. Evitare di uscire e svolgere attività fisica dalle 11 alle 17.
  3. Aprire le finestre al mattino e abbassare le tapparelle.
  4. Rinfrescare l’ambiente in cui si soggiorna.
  5. Coprirsi adeguatamente quando si passa da un ambiente molto caldo ad uno con aria condizionata.
  6. All’esterno proteggersi con cappellino e occhiali scuri; in auto usare climatizzatore.
  7. Indossare indumenti chiari, non aderenti e di fibre naturali come il cotone; evitare fibre sintetiche.
  8. Bagnarsi subito in caso di mal di testa per colpo di sole o calore.
  9. Consultare preventivamente il medico se si soffre di pressione alta.
  10. Non assumere integratori salini senza consultare il medico.

Molto importante è anche mantenere un’alimentazione adeguata: evitare fritto, piccante, insaccati, bevande ghiacciate e alcool; prediligere acqua o tè, consumare  pasti leggeri ma frequenti, assumere  frutta, verdura  e rinfrescarsi con gelato alla frutta.

  • Servizio di Continuità Assistenziale (ex Guardia Medica) per il territorio ex ASL MB
  • 840 500 092 è disponibile dalle ore 20.00 alle ore 8.00 del giorno dopo nei giorni dal lunedì al venerdì e dalle ore 8.00 alle ore 8.00 del giorno dopo nei giorni prefestivi e festivi

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